Какой чай мочегонный. Качественный зеленый чай мочегонное с пользой. Какой стоит купить в аптеке

Мочегонный чай является целебным напитком, способствующим выведению лишней жидкости. Его составляющие бывают самые разные. Для устранения неприятной проблемы полезно использовать зелёные и чёрные чаи, а также травяные сборы, которые завариваются в виде чая. Лечение при помощи фитотерапии требует проявления осторожности в период вынашивания ребёнка.

О чрезмерном скоплении жидкости в организме свидетельствуют признаки, которые очень легко заметить, к примеру, мешки под глазами, одутловатость нижних конечностей. Спровоцировать подобные изменения могут сердечно-сосудистые и эндокринные патологии, нарушения в работе почек, беременность. Естественно, оставлять отёчности без внимания нельзя.

Врачи прописывают различные медикаментозные средства смочегонным эффектом, а также рекомендуют употреблять мочегонные чаи при отёках.

Когда речь заходит о действии чаев, больные интересуются: является ли зелёный чай мочегонным или лучше употреблять другие напитки?

Знают многие, что зелёный чай обладает антиоксидантными свойствами, однако у него ещё присутствует и мочегонный эффект. Это средство – одно из самых действенных, если возникает потребность избавиться от отёков под глазами.

1. Листья зелёного чая содержат такие органические соединения, благодаря которым объясняется наличие диуретического эффекта.
2. После употребления напитка расширяются сосуды, потому что в нём присутствует алкалоид кофеин. Таким образом, в почках налаживаются фильтрационные процессы.
3. Наличие минеральных веществ способствует нормализации функционирования органов и поддерживает минеральный обмен на должном уровне.

Отличные вкусовые, а также целебные качества присутствуют у чаёв:

• цейлонского;
• японского;
• китайского;
• индийского.

Чёрный чай как диуретик по сравнению с зелёным не настолько сильный. В нём также есть кофеин, что обуславливает мочегонное действие. Однако нежелательно пить слишком крепкий чёрный чай, иначе результат будет совершенно иным. Из-за крепко заваренного напитка сужаются сосуды и происходит чрезмерная стимуляция нервной и сердечно-сосудистой систем.

Многим нравится в чай добавлять молоко. Но будет ли иметь чай с молоком мочегонный эффект?

Если доливать в зелёный или чёрный чай продукт животного происхождения, удастся справиться с отёчностью и лишними килограммами. Средствои тонизирует, и очищает почки. Благодаря молоку кофеин влияет менее агрессивно на организм, что позволяет употреблять чай как мочегонное средство даже больным с гипертонической болезнью.

Диуретический эффект у такого напитка более мягкий. Его часто пьют люди, занимающиеся спортом, и те, кто хочет избавиться как от отёчностей, так и от лишнего веса.

При отёках часто используются травы, которые зарекомендовали себя как диуретики. Их применяют для приготовления целебных чаёв.

• берёзовых листьев и почек;
• липового цвета;
• ромашки;
• мяты;
• семян петрушки;
• зверобоя и многих других растений.

Напиток может содержать один или несколько компонентов. Для устранения лишней жидкости лучше покупать аптечные сборы, хотя при желании можно собрать необходимые ингредиенты самостоятельно. Главное, убедиться, что травы не спровоцируют аллергическую реакцию.

• шиповника;
• василька синего;
• листа брусники;
• лимона.

Компоненты засыпаются в термос, заливаются кипятком и оставляются для настаивания на всю ночь. Какой должна быть дозировка? В сутки положено 2-3 раза выпивать по одному стакану.

1. Спазмолитическим.
2. Противовоспалительным.
3. Седативным.

Если постоянно пить ромашковый напиток, обмен веществ нормализуется, а одутловатость спадёт. Не зря в составе многих фиточаев присутствует именно это растение.

Когда появляется отёчность, поможет мочегонный чай с содержанием ортосифона, который продаётся в аптеке.

Ортосифон является цветком, оказывающим эффект:

• противовоспалительный;
• диуретический;
• обезболивающий.

Благодаря воздействию растения подщелачивается урина, а фильтрация происходит интенсивнее. Ортосифон очищает и обеззараживает.

• в термос засыпается хвощ в количестве 2 столовых ложек;
• вливается крутой кипяток – 0,5 л;
• средство должно настаиваться около 3 часов;
• после процеживания на протяжении 2 недель следует пить по четверти стакана трижды в день после еды, добавляя в настой кипяток.

1. Обычно курс терапии длится месяц.
2. После 2-3-недельного перерыва принимаются чайные сборы с другими составляющими, потому что от регулярного употребления растений к ним вырабатывается привыкание.
3. Не стоит прекращать приём чая, если в первые дни результата почти не видно.
4. Лекарственный напиток пьётся в тёплом виде.
5. Для заваривания используется стеклянная или фарфоровая посуда.
6. Вечером напиток употреблять нежелательно.

• гастрите;
• язве желудка и двенадцатиперстной;
• острых почечных воспалениях;
• низком давлении;
• беременности.

Женщины в положении нуждаются в более тщательном подборе средств, которые позволяют избавляться от накапливаемой жидкости. Большинство лекарственных препаратов и травяных сборов с диуретическим действием будущим мамам противопоказаны. Однако есть растительные чаи для беременности, отлично устраняющие отёки. Естественно, женщина должна посоветоваться с доктором.

Огромную пользу оказывает мочегонный чай при беременности, содержащий листья ортосифона.

• мочевину;
• мочевую кислоту;
• хлориды.

Поэтому такой чай для беременных справляется с одутловатостью, при этом действует он мягко. Почечный чай с ортосифоном – средство абсолютно безопасное и подходящее для применения на любом сроке.

Полезно лечиться чаем, приготовленным из брусники и клюквы. В ягодах и листьях очень много витамина С. В целях профилактики напиток можно принимать раз в день за 30 минут до еды.

Женщинам, ожидающим ребёнка, стоит помнить, что хоть и имеет зелёный чай мочегонный эффект, в сутки его рекомендуется выпивать не больше чашки.

• мочегонным;
• противовоспалительным.

Если возникает отёчность, разрешается в день пить около 4 стаканов.

С накоплением излишней жидкости бороться необходимо, только важно сначала удостовериться в отсутствии противопоказаний. Если больные не будут прибегать к самолечению, с проблемой удастся справиться без каких-либо последствий.

При появлении отеков врачи советуют пить мочегонный чай. Почти все чаи провоцируют повышенное мочеиспускание, однако не все выводят лишнюю жидкость из организма и устраняют отеки. Рассмотрим подробнее, какие виды мочегонных чаев бывают, и как они действуют.

Свойства мочегонного чая

Статус «мочегонных» завоевали именно фиточаи. Они содержат в своем составе лечебные травяные сборы. Такой чай можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно, собрав все необходимые ингредиенты. При выборе компонентов берите только те, на которые у вас нет аллергии.

Мочегонный чай от отеков оказывает комплексное воздействие:

• выводит из организма избыточную жидкость, тем самым способствуя уменьшению веса;
• хорошо устраняет отечность на руках и ногах, лице;
• очищает почки от токсинов и шлаков;
• способствует профилактике болезней мочеполовой системы.

Легким мочегонным эффектом обладает черный и зеленый чай. Это универсальные средства, которые практически не имеют противопоказаний.

При приеме мочегонных средств нужно учесть один момент – их можно принимать не больше 3-х недель. Все из-за того, что они вымывают калий из организма. Параллельно нужно принимать препараты калия либо продукты, которые его содержат (бананы, курага и т.д.). Чтобы ночью ничего не беспокоило, мочегонные чаи пейте до 16:00.

Виды мочегонных чаев

Мочегонные препараты дают быстрый результат, однако их польза сомнительна. Их нужно принимать только в крайних случаях. Более мягко на организм действуют мочегонные чаи.

Травы-диуретики

Травяные сборы изготавливаются на растительном сырье. Они не только выводят излишки воды, но и оказывают комплексное действие на органы и системы человека. Результат появляется не сразу, так как полезные компоненты, содержащиеся в травяных сборах, сначала накапливаются в организме и только потом оказывают выраженное воздействие. Растения и плоды, которые обладают мочегонным свойством, называются диуретическими.

Среди них выделяют:

• листья березы (действует на главные причины появления отеков);
• перечная мята (один из самых мягких мочегонных средств);
• плоды и листочки клюквы и брусники (можно пить даже при беременности);
• иван-чай (растение хорошо тем, что имеет минимум противопоказаний);
• зверобой (помогает при отеках ног, нельзя применять при беременности);
• мелисса (легкое мочегонное средство);
• аптечная ромашка (помогает снять воспаления мочевыделительной системы);
• полевой хвощ (самый популярный диуретик, который выводит лишнюю воду, при этом не нарушая солевой баланс крови).

Выбор того или иного компоненты для приготовления мочегонного чая зависит от наличия сопутствующих заболеваний. К примеру, отеки под глазами появляются из-за сбоев в работе выделительной системы. Застой жидкости в ногах свидетельствует о плохой работе сердца.

Таких нюансов очень много. Поэтому при создании растительных сборов нужно внимательно изучить свойства растений, чтобы сделать для себя средство с минимальным вредным воздействием и максимальной пользой. Желательно еще проконсультироваться с врачом.

Справиться с отечностью помогут следующие фитосборы:

1. Листья березы + хвощ + ромашка + семена укропа.
2. Мята + мелисса.
3. Клюква + брусника.
4. Зверобой + фиалка + анис.
5. Мята + фенхель + бессмертник.
6. Ромашка + хвощ + ягоды шиповника + мята + ягоды черники + череда.
7. Листья березы + земляника + семена льна + крапива.

Для приготовления чаев, все компоненты нужно взять в равном количестве и смешать – получится сбор. Далее 1 ч. л. сбора залейте кипятком и дайте настояться 20 минут. Чай всегда нужно готовить перед употреблением и пить его в теплом виде 2-3 раза в день. При желании в напиток можно добавить мед.

Аптечные препараты

Фитосборы можно купить в готовом виде. Как правило, они называются урологическими, мочегонными, монастырскими, почечными и т. д. Мочегонные чаи в аптеке удобнее приобретать в фильтр-пакетах. Их намного проще заварить, к тому же дозировка всегда будет одинаковой.

Самыми популярными аптечными препаратами являются:

1. Мочегонный сбор №1.
2. Мочегонный сбор №2.
3. Почечный чай Ортосифон.

Данные средства хорошо избавляют от отеков, а также очищают почки.

Обычно их принимают 1-2 раза в сутки по 200 мл. На стакан кипятка нужно брать 1 фильтр-пакет. Курс лечения — 2-3 недели. Прием вышеперечисленных средств можно комбинировать с зеленым чаем.

Зеленый и черный чай

Многие задаются вопросом, а являются черные и зеленые сорта чая мочегонными или нет. Известно, что они полезны для здоровья и практически не имеют побочных действий.

Дает мочегонный эффект чай с молоком. В готовый напиток добавьте 3 ст. л. свежего молока и размешайте. Пить нужно 2-3 чашки в день в свежезаваренном виде.

Употребление традиционных чаев в большом количестве провоцирует расширение сосудов и таким образом стимулирует выведение мочи из организма. Проблема в том, что в составе черного и зеленого чая содержится кофеин, хоть и в незначительном количестве. Чтобы смягчить его действия обязательно нужно добавить в готовый напиток молоко.

При чрезмерном употреблении мочегонный чай может нанести вред организму. Чтобы этого избежать, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Чай следует пить в первой половине дня, но не позднее 16:00.
2. Курс следует начать с малых доз, постепенно доведя прием до оптимального количества.
3. В лечебных целях курс должен длиться не больше 3-х недель. Курс для похудения длится 1-1,5 месяца.
4. Во время курса необходимо пить не меньше 2 л чистой воды в сутки.
5. Чай может вызвать привыкание, поэтому каждый курс должен состоять из других компонентов.
6. Пользу могут принести только растения свежих сборов. Нельзя использовать сборы старше двух лет.
7. Чайные настои лучше приготовить перед употреблением. Их всегда надо пить в теплом виде – так мочегонный эффект будет сильнее.
8. При приготовлении отвара четко следуйте инструкциям.
9. Для приготовления нельзя использовать медную, алюминиевую и жестяную посуду.

Мочегонный чай отлично помогает справиться с отеками. Однако перед тем, как начать прием, следует проконсультироваться с врачом. В противном случае можно нанести вред своему организму.

Отечность – это накопление лишней жидкости в организме. Чаще всего проявление такого недуга указывает на некоторые заболевания. Важно понимать, что причиной задержки воды могут выступать как заболевания сердца, почек так и других органов. Также нередко причиной недуга может быть неправильное питание, вредные привычки и нездоровый образ жизни. Бороться с таким недугом народные целители рекомендуют с помощью травяных чаев от отеков .

Но, перед тем как вы начнете такое лечение, необходимо выявить и устранить причину, которая провоцирует возникновения отечности.

Как принимать

В качестве лечения отечностей применяют не обычный, а мочегонный чай. Так, как и перед приемом любого лекарства перед началом лечения нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Чтобы минимизировать риски побочных эффектов необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Начинайте лечение с минимальных доз, постепенно их увеличивая.
• Не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Как правило, травы действуют медленно, поэтому первые признаки выздоровления можно заметить только спустя несколько недель.
• Принимайте напиток в первой половине дня.
• Помните, все чаи действуют комплексно на весь организм, а не на конкретный орган.
• Организм имеет свойство привыкания к травяным напиткам, поэтому лечение нужно проводить курсами с перерывами.

Существует достаточно большое количество эффективных сборов, но перед их употреблением внимательно изучите все компоненты, которые входят в их состав. Так как на некоторые травы могут возникать аллергические реакции.

Чай для снятия отеков

Многие согласятся с тем, что фитотерапия занимает в жизни человека не последнее место. С ее помощью можно не только избавиться от лишней жидкости в организме, но и от многих заболеваний. Нужно отметить, что препараты растительного происхождения не вредят здоровью, поэтому их могут назначать даже беременным женщинам и детям.

Зеленый

Зеленый чай от отеков применяли еще в древнем Китае. Нужно отметить, что диуретические свойства зеленого напитка, более выраженные, чем у обычного - черного. Более того, такой напиток положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и способствует выведению лишней жидкости из организма без вреда для остальных органов и систем. Такое действие объясняется тем, что в его состав входят полезные биологически активные компоненты, такие как танин, теофиллин, пектин, органические кислоты и диуретин. Но, чтобы получить максимальную пользу, нужно пить только свежезаваренный напиток, не более 3 чашек в день.

Почечный чай от отеков

Этот напиток готовят на основе травы ортосифона. Его принимают в виде настоя, который можно приготовить следующим образом:

• 2 чайные ложки травы,
• 2 стакана кипятка.

Траву необходимо запарить кипятком. Поставьте состав в темное место на два часа, чтобы оно настоялось. Готовое мочегонное средство принимают по 100 грамм три раза на день. Настой рекомендовано употреблять при любых отечностях.

Дренажный

Хорошо помогают и дренажные чаи от отеков . Для приготовления можно использовать мать-и-мачеху. Такой напиток не только поможет избавиться от лишней жидкости в организме, но и от лишнего веса. Для его приготовления необходимо взять:

• 30 грамм листьев травы мать-и-мачеха,
• 200 мл кипятка.

Листья измельчить залить водой, и настоять в термосе на протяжения часа. Готовое дренажное средство следует принимать по 15 грамм два раза на день.

Чай с молоком от отеков

Данный напиток является одним из самых популярных и эффективных средств для выведения излишней жидкости из организма. Для его приготовления необходимо взять:

• 2 литра воды,
• 30 грамм зеленого или черного чая,
• 1 литр молока.

Воду необходимо предварительно вскипятить, всыпать в нее заварку, накрыть крышкой. После того как напиток настоится закипятите литр молока и влейте в него заваренный чай. Дайте настояться напитку 15 минут, после чего он готов к употреблению. Принимать его можно по-разному. Рекомендуют проводить раз в неделю разгрузочный день. Или пить несколько раз в неделю вместо обычного кофе или чая.

Брусника

Существует достаточно большое количество трав и растений, которые помогают бороться с разными недугами. Например, бруснику рекомендуют принимать не только народные целители, но и современные доктора. Ягоды кустарника можно приобрести в аптеке или же собрать и высушить сырье самостоятельно. Готовится такой целебный мочегонный напиток очень просто. Достаточно одну столовую ложку ягод залить стаканом кипятка. Готовое средство пить три раза на день.

О вреде и пользе очищения организма споры ведутся давно, и конца им пока не видно. Обе стороны приводят веские аргументы, и непонятно, кто из них прав, а кто нет. С одной стороны, травы всегда применялись для лечения, но с другой, это все-таки лечение, и прописывать их должны врачи. Пусть раньше они были и менее образованы, чем

современные медики, но определенным багажом знаний обладали. Рецепты сохранялись веками. Ведь даже безобидные, казалось бы, травы могут при регулярном приеме оказать очень сильное воздействие. И хорошо, если оно будет положительным. Несмотря на все это, очень распространены рекомендации использовать мочегонный В некоторых случаях такой совет обоснован, но иногда нет. Правильный совет может дать только специалист.

Перед тем как применять мочегонный чай, обратитесь к врачу. Желательно провести обследование. Если у вас имеются хронические заболевания или проблемы с мочевыделительной системой, вы можете усугубить ситуацию. Даже если вы здоровы, относиться к напитку из трав легкомысленно не стоит. При помощи мочегонного чая для похудения вы можете сбросить несколько килограммов, но они обязательно вернутся.

Ведь наличие определенного количества воды в организме - залог правильного обмена веществ. И организм всеми средствами пытается восстановить необходимое количество жидкости, буквально добывая ее из всех доступных источников. При этом остальные процессы замедляются, происходит накопление еще большего количества шлаков. В этом случае мочегонный чай приносит только вред.

Если у вас наблюдаются отеки, или есть необходимость облегчить работу почек, то применение мочегонных сборов обосновано. Но прописать мочегонный чай, его состав и режим приема должен врач. Нужно точно знать, какие травы можно пить, а какие нет. Например, всем известная при регулярном приеме расслабляет мускулатуру матки, что способно вызвать гормональные сбои. Часто мочегонный чай содержит сенну. Ее чрезмерное применение может привести к появлению кишечных спазмов, тошноте, аритмии. Еще один часто встречающийся компонент - крапива. Ее неправильный прием может привести к повышенной свертываемости крови и тромбообразованию. Так что чай травяной для нужно подбирать индивидуально, учитывая многие факторы. Справиться с этим может только грамотный специалист.

Существуют травы, которые, не оказывая мочегонного эффекта, способствуют снижению веса. Например, шиповник и рябина улучшают обменные процессы. Мята помогает лучше усваивать пищу. Эти травы нормализуют работу организма, не нанося ему вреда (но рябина может понижать давление, потому не рекомендуют ее применять гипотоникам).

Принимая регулярно мочегонный чай для похудения, вы отучаете организм самостоятельно, без внешней помощи и стимуляции выводить продукты жизнедеятельности из организма. Поэтому после прекращения приема появляются запоры, нарушается процесс выведения токсинов. Все это может привести к осложнению имеющихся заболеваний и появлению новых. А вес, который удалось снизить, возвращается через несколько недель или даже дней.

Чтобы избавиться быстро от 2 — 3 кг лишнего веса, нужно пить мочегонный чай, и об этом знают практически все худеющие. Действительно, при грамотном применении хорошего/качественного напитка буквально за пару дней можно привести в порядок свою фигуру. Но насколько безопасно такое экстренное похудение, имеет ли оно противопоказания?

Читайте в этой статье

Воздействие на организм

Основное действие мочегонных чаев – полноценное очищение почек и мочевыделительной системы. Позывы в туалет становятся очень частыми, что привносит в жизнь человека достаточно внушительный дискомфорт. Но зато показания весов за эти несколько дней «радуют глаз»!

Сначала под воздействием мочегонного чая выводится вся жидкость из почек, затем от воды избавляются другие органы и системы организма, в том числе и кожные покровы. К сожалению, такое стремительное похудение не всегда обладает только преимуществами, оно может нанести ощутимый вред здоровью.

Плюсы и минусы мочегонного чая для похудения

Главным преимуществом похудения с помощью рассматриваемых напитков считается быстрый результат. Но худеющим нужно помнить, что организм каждого человека состоит в основном из воды – ее 80%! И если выведение жидкости будет происходить быстро и в больших объемах, то обязательно произойдет ухудшение здоровья.

Еще одно преимущество мочегонных чаев – избавление от отечности. А это автоматически делает фигуру более стройной, кожа становится гладкой и без видимых признаков целлюлита.

А вот какие недостатки похудения с мочегонными чаями отмечают диетологи:

Правила применения для потери веса

К каждому чаю для похудения с мочегонным эффектом прилагается инструкция. Согласно ей напиток употребляется в количестве 2 — 3 чашки (200 — 300 мл) в день до обеда. Некоторые составы содержат листья сенны – растение, которое обладает достаточно мощным слабительным эффектом. И если для похудения выбран именно такой напиток, то его можно принимать только в те дни, когда нет нужды выходить на улицу, идти на работу или в гости.

Продолжительность курса похудения рассматриваемым методом – максимум 3 дня.

Нередко люди пытаются усилить эффект, употребляя слишком высокую дозировку мочегонного чая, что чревато передозировкой, которая имеет следующие симптомы:

• тошнота и приступы рвоты кратковременного характера;
• головокружения;
• общая слабость, вплоть до дрожания в коленках;
• повышенная сонливость.

Присутствие хотя бы одного из этих признаков означает, что нужно прекратить прием мочегонного чая и обратиться за консультацией к врачу-терапевту.

Рецепты хороших домашних напитков

Можно, конечно, приобрести готовый фиточай в аптеке, это проще и практичней. Но ведь можно приготовить его и самостоятельно! Для этого не понадобятся какие-то экзотические фрукты, редкие растения или специальное оборудование.

Самый простой вариант приготовления мочегонного чая: 50 г сухих плодов шиповника залить 1 литром горячей воды (кипяток исключен!) и настоять в термосе 10 — 12 часов. Такой напиток будет полезен не только в плане похудения, но и для общего оздоровления. В плодах шиповника содержится большое количество витамина С, который укрепляет и повышает иммунитет, участвует в обменных процессах, делая их стабильными.

Нередко под мочегонным чаем подразумевают отвар сбора из растительных трав. Для его приготовления нужно взять:

• крапивы, сенны и лекарственного – по 20 г (почти полная чайная ложка);
• мяты, укропа и фенхеля – по 10 г (половина чайной ложки).

Все компоненты – это стебли или листья, и только у фенхеля используется корень. Заваривается такой травяной сбор по стандартному рецепту: 2 столовые ложки сухого сырья на 0,5 литра теплой воды. Все варится на водяной бане максимум 7 минут, затем остужается и процеживается.

О том, как в домашних условиях приготовить мочегонный чай для похудения, смотрите в этом видео:

Какой стоит купить в аптеке

Разнообразие напитков с мочегонным эффектом достаточно много и порой трудно сделать выбор. Диетологи советуют в первую очередь изучать состав, в котором должны присутствовать листья брусники, ягоды шиповника, . В качестве дополнительных компонентов используются различные сушеные и фрукты кусочками.

Никаких вкусовых добавок, ароматизаторов, витаминных усилителей и подобных синтетических ингредиентов в мочегонном чае для похудения быть не должно!

Вообще, готовые сборы в аптеках продаются тем, кто страдает патологиями почек и нуждается в принудительном выведении жидкости из организма. Знаменитые фиточаи для похудения, которые рекламируются в СМИ и интернете, содержат в своем составе ингредиенты со слабительным эффектом и не дают хорошего результата за 2 — 3 дня. При необходимости быстро привести фигуру в порядок стоит отдавать предпочтение именно препаратам из аптечных сетей с пометкой «мочегонные».

Результат

Что можно добиться за 2 — 3 дня активного употребления мочегонного чая, так это только лишь избавления от 3 — 5 кг лишнего веса и отеков. Отвесы происходят за счет выведения из организма лишней жидкости, жировые запасы остаются на месте.

Если же мочегонный чай применяется вкупе с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками, то уменьшение веса будет происходить, как минимум, в полтора раза быстрее.

Мочегонные чаи – неплохой вариант для тех, кто нуждается в быстрой коррекции веса на небольшие значения. Длительное похудение подразумевает употребление напитка, но только в ограниченном количестве и курсом не более 15 дней подряд, после которых должен быть перерыв в 2 недели.

Похожие статьи

Пить продукт от Эвалал - чай Турбослим для похудения можно практически всем. Благодаря ему происходит мягкое и полное очищение кишечника, снижается аппетит в вечернее время, увеличивается энергия.